|admin|RSS1.0|Atom0.3|
ダイエットに関する基礎知識や、様々なダイエット法を公開しています。
ご自分に合った方法で、ダイエットにチャレンジしてください。


ダイエットは女性にとって永遠ともいえるテーマです。
大切なのは、理想の体型や体重を健康的に維持できる食生活・生活習慣を身につけることであり、それを一生涯続けていく事です!

ダイエットには、様々な方法があります
ご自分に合った方法で、無理なくダイエットを続けましょう!

いろんなダイエット法を、記載していますので
どうぞ、ごゆっくりご覧下さい…!




情報商材探すなら
「情報@ナビ」


スリムへの挑戦!『ダイエット』〜はじめの一歩〜

今、話題の…モテル女性へ大変身♪
↓  ↓  ↓  ↓
◆運命の男性に愛される秘訣◆
本物のパートナーと出会い、愛情を築くための【恋愛バイブル】
〜心のガラクタを捨てて、愛される女に簡単リセット!〜

♯ スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

:-::
| - | - | |

♯ ストレッチとダイエット

ストレッチはエアロビより脂肪の燃焼率が高いと言われています。

筋肉をほぐしてくれるだけでなく、これだけでもダイエットを十分助けてくれます。

自分がどの筋肉を伸ばしているかを意識しながら、いろいろなストレッチを行います。

ストレッチには全身の代謝を上げ、エネルギー消費量をアップしてくれる効果があるのです。

ほかにも、怪我の予防や柔軟性の向上に血行促進、運動による疲労の回復にも役立ちます。

疲労がとれてリラックスする事でストレスによる暴飲暴食をおさえる効果も期待できます。

気持ちよく筋肉の伸びを感じながら、じゅうぶんに行いましょう。

ストレッチは椅子に座ったまま出来るものや布団の上で出来るもの等もあります。
とくに忙しい方にはこのダイエット法は有効なのではないでしょうか。

例えば、首を自然にまっすぐ立てて、左にゆっくりと倒します。
軽い刺激がある程度まで首を倒したら、10秒数えながらゆっくり呼吸します。
倒した首をゆっくりとたてて、今度は右にゆっくりと倒します。同じように10秒数えながらゆっくり呼吸します。
これを1〜3回くらい繰り返します。

コレだけでも十分に効果が期待できるのです。是非、試してみてはいかがでしょうか?

ダイエットの基本は、毎日続けることが大切です。


ランキングが上がる事が気持ちの支えになります…
ぽちっと!ご協力お願いします♪
 ↓ ↓ ↓
人気ブログランキング
☆応援クリック☆


ブログ村
☆応援クリック☆


ご協力ありがとうございました…(^-^♪



JUGEMテーマ:健康


:ストレッチ::
| comments(24) | trackbacks(0) | |



おしゃれなブランドのことなら、店舗情報から商品情報まで…
いま流行のブランドも盛りだくさん(^-^)
ワンピース・アクセサリー・スカート・バッグetc…紹介しています!
おしゃれブランド情報局

人気のドレス・ワンピが卸価格! 素敵な貴方への贈り物・・・安心して、お買い物ができるショップです!!
人気ドレス・ワンピが卸価格のお店「Pt.Poket」

当サイトは『Google AdSense』を使用しております。
サイトの収益を高めるのに『Google AdSense』をお勧めします。


今流行のファッション・アイテムを大公開! ドレス・ピアス・インナー…etc
おしゃれ迎賓館

様々なダイエット商品を検証するサイトです。
ダイエット検証プロジェクト
| 1/22PAGES | >>
≡CALENDAR ×
<< September 2019 >>
SunMonTueWedThuFriSat
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
≡SELECTED ENTRIES ×
≡ARCHIVES ×
≡COMMENTS ×
≡RECOMMEND ×

 素材満載 ブログで作る かんたんホームページ [CD-ROM付き] 

  
≡CATEGORIES≡
≡ABOUT≡
Google
≡LINK≡

Blog王国

人気ブログランキングへ

ダイエット ブログランキング

美容ブログサークル[ダイエット/私痩せます!]

FC2



にほんブログ村 ダイエットブログへ



人気ブログランキング【ブログの殿堂】

ブログ登録・検索 Blog Entry


≡動画で見るダイエット≡ 画像をクリックすると動画が見れます